- 在线客服
- 微信扫码
- 返回顶部
助健师小珂 健身常见问题解决方案
-
健身入门 健身新手入门训练经验
健身入门健身新手入门训练经验，很多人初入健身房都不知道从何练起，只会去健身房跑跑步，做做瑜伽跟有氧操，对于力量器械区域的训练却一无所知。这是一种很浪费钱的锻炼方式，因为健身房最有价值的训练就是器械训练
2022-02-23浏览 161下载 33 -
健身运动伤痛康复
健身运动伤痛康复，健身运动伤痛康复课程目录肩部伤痛康复——郭宇.mp4颈部伤痛康复——马文慧.mp4膝髋关节康复——谢志坚.mp4腰部伤痛康复——侯浩东.mp4足部伤痛康复——豆飞亚.mp4
2022-02-23浏览 182下载 46 -
-
健身进阶 碳循环饮食 减脂保肌
健身进阶碳循环饮食减脂保肌，课程目录课程目录1.碳循环.mov2.男女基本公式.m4v3.如何精确计算碳水.mov4.碳循环的由来.mov5.力量训练、有氧运动与碳循环饮食的关系.mov为什么碳循环不
2022-02-23浏览 115下载 58 -
徒手健身 健身基本徒手训练
徒手健身健身基本徒手训练，├┈俯身动作.mp4├┈腹部动作及综合训练.mp4├┈关节活动.mp4└┈下肢动作、脚步动作.mp4
2022-02-23浏览 176下载 42 -
-
背部训练 初级健身 背部训练 男
背部训练初级健身背部训练男，├┈背部训练进阶版——展枭飞.mp4├┈背部增肌超强训练——穆顺.mp4└┈打造完美背部——何翔宇.mp4
2022-02-23浏览 189下载 54 -
-
健身动作 基础健身动作讲解 男
健身动作基础健身动作讲解男，标准俯卧撑.3gp侧卧肘支撑.3gp侧卧肘支撑进阶.3gp对侧卷腹.3gp对侧屈膝卷腹.3gp俄罗斯转体.3gp俯卧撑移肩.3gp俯卧交替踢腿.3gp俯卧提臀收腿.3gp跪
2022-02-23浏览 166下载 36 -
肩部训练 健身入门（肩）男士
肩部训练健身入门（肩）男士，01.mp402单臂滑轮外展伴外旋.mp403俯身30度杠铃划船.mp404站姿轮滑绳索提拉伴外旋.mp405坐姿俯身30度哑铃飞鸟伴外旋.mp406俯卧30度单臂哑铃侧平
2022-02-23浏览 90下载 41 -
肩部训练 健身入门（肩）男士
肩部训练健身入门（肩）男士，01.mp402单臂滑轮外展伴外旋.mp403俯身30度杠铃划船.mp404站姿轮滑绳索提拉伴外旋.mp405坐姿俯身30度哑铃飞鸟伴外旋.mp406俯卧30度单臂哑铃侧平
2022-02-23浏览 111下载 56 -
健身进阶 精准 精准肩
健身进阶精准精准肩，课程目录肱骨前移.mp4课时一.mp4课时二.mp4课时三.mp4课时四.mp4课时五.mp4课时六.mp4课时七.mp4课时8.mp4课时9.mp4课时十.mp4
2022-02-23浏览 176下载 43 -
健身进阶 精准 胸部
健身进阶精准胸部，课程目录课时1：胸部训练前提(1).mp4课时2：胸部训练动作核心变量.mp4课时3：胸部训练动作讲解推类动作要点.mp4课时4：胸部训练动作讲解推类动作示例.mp4课时5：胸部训练
2022-02-23浏览 78下载 34 -
健身进阶 精准 精准手臂
健身进阶精准精准手臂，健身进阶精准精准手臂课程目录精准手臂课程概述.mp4《精准手臂》课时一骨关节运动学.mp4《精准手臂》课时二肘屈肌.mp4《精准手臂》课时三肘伸肌.mp4《精准手臂》课时四_前臂
2022-02-23浏览 152下载 35 -
健身进阶 精准 全身拉伸
健身进阶精准全身拉伸，健身进阶精准全身拉伸课程目录00拉伸综述.mp401颈前肌群.mp402颈旋肌群.mp403斜方肌上部.mp404肩胛提肌.mp405胸大肌.mp406三角肌.mp407肱二头肌
2022-02-23浏览 186下载 24